みなさん、運動はされていますか？

私は、半分回遊魚？なので止まったら、死んでしまうかもなんですよ。ということで、1日のうちのどこかで運動しています。

でも、運動することによって同じ食事でも運動した後はより美味（おい）しく頂くことができます。

しっかり運動してしっかり食べることによって代謝も良くなり、より健康な日々が過ごせます。また、これからは肉体的な代謝だけでなく、精神的な代謝も良くなるのではないかと思うのです。

朝起きて、静かな道を歩くといろいろな物が見えてきます。あー葉っぱが色づいてきたかな…キンモクセイの香りがしてきたなぁと五感でいろいろなことを感じることができます。そんな時間を1日の中で30分でも持てたら、自分の体の中もすべてが、上手にまわっていくような気がします。1日24時間ずっと運動するのではないのですから。

ほんの少しの時間、自分の体と話をしながら、たくさんの酸素を吸って、大きく腕を振って歩いてみましょう。きっと何かの発見がありますよ。

（2006.12.05）

プロフィール

谷川 真理（たにがわ・まり）

福岡市生まれ。91年に東京国際女子マラソン、94年にパリ国際マラソンで優勝。92年に都民文化栄誉賞と朝日スポーツ賞等を受賞。現在はタレントとしても活躍中。趣味は料理。2002年にハイテクスポーツ塾を開校。夢は「1億2千万人総ランナー」。流通経済大学スポーツ健康科学部客員教授。