紫外線の多い季節がやってきました。

女性の皆さんは、特に日焼けが気になりますよね。私も、もちろん気になります。

以前、サーファーだった頃（ちゃんと波乗りしていたんですよ）は、いかにこんがりと日焼けするかというのを目指していて！？　OL時代の勤務先の隣のビルの屋上で、お昼休みにサンドイッチを食べながら日焼けが日課でした。先輩方に『真理ちゃん、そんなに日焼けしたら、後で大変だろうね』とクギをさされていましたが、そんな事おかまいなしで、どんどん黒く日焼けしていきました（笑）。今頃、その時のツケがまわってきて、私のお肌は、諸問題が発生しまくりです（泣）。今はいかに日焼けしないでランニングをするかというのが毎夏のテーマです。

どうしているかというと…

日焼けしやすい時間帯に長時間走る時は、走る前と後に果物やサプリメントでビタミンCを補給します。体の内からの美白です。そして外からはサンプロテクトに、美白コスメで補います。これからは、特に白昼の紫外線の多い時は、早朝か、少し日が陰った頃に、長袖、長パンツ、サングラス、紫外線が強いなと感じる時はキャップと手袋もしてランニングをするといいでしょう。木陰を利用して走るのも効果的です。スポーツジムのトレッドミルも有効ですよね。

本当は太陽の陽射しを身体中に浴びて、そのエネルギーを素肌に感じて走りたいです。しかし、女性ですのでいつまでも美しくいたいですよね。人生のイベントも待っている！？し、とにかく美白は持続したい。でも外で太陽は感じたいそんな谷川真理です。

（2007.05.28）