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「思うように仕事がはかどらない」「なんとなくやる気がわかない」「集中力がすぐになくなる」。そんな悩みを解消できて、仕事効率アップにつながる健康テクニックを紹介していきます。休憩時間や仕事の合間に、呼吸やストレッチをするだけなど、方法はどれも簡単！ 今回はアイデアが浮かぶリフレッシュ方法を紹介します。
綿本ヨーガスタジオ主宰／綿本彰先生
綿本彰先生プロフィール
幼い頃からヨガをはじめ、1994年から指導を開始。2003年には日本初のパワーヨガ専門スタジオをオープン。現在は同スタジオで指導を行うほか、指導者の育成、書籍、雑誌、テレビなどのメディアを通してヨガの普及を行っている。「綿本彰の骨盤ヨガ」（双葉社）、DVD「綿本彰のステップアップ パワーヨーガ」（NHKエンタープライズ）など著書多数。
いいアイデアを思いつくには、アイデアのもととなる情報を得ることも大切ですが、いかに頭の中を空っぽにして、集中力を高めるかがカギとなります。トイレやお風呂の中でアイデアがひらめくのは、リラックスした状態だからです。仕事中にも、頭がニュートラルになった状態を持つことができるとベストです。
今回紹介する呼吸法とストレッチは、からだや心をリラックスした状態に近づけることができるというもの。わずか数分で集中力がつき、頭もすっきりとしてきます。
「何かいいアイデアがないかな？」と思ったときには、まず呼吸とストレッチを行います。ストレッチが終わった後は、しばらくリラックスしてアイデアがひらめくのを待ちましょう。
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