ツボの達人になる vol.1 - 鼻と目がスッキリ! 花粉症を改善する（2/3） - 実践カラダ塾 - からだプラス

花粉症のツボを見つけましょう

迎香【げいこう】

小鼻の両わき。

攅竹【さんちく】

左右のまゆ毛のつけ根。

臨泣【りんきゅう】

ひとみの真上で、髪の毛の中へ5～7ミリ入ったところ。

ツボを押すときの指の使い方は…

指を使って押すときは、基本は親指の腹を使って押します。けれども、顔などデリケートな部分、凹凸のある部分を刺激する場合は、指を重ねた方法（重ね二指圧）が最適です。また、頭などかたい場所を刺激したいときは、げんこつをつくって指の関節を使って押す方法（関節押し）が、効果的です。

重ね二指圧

人さし指のつめに中指の腹をのせます。下の人さし指の腹をツボに当てて指圧します。弱めの力で刺激するのに適した押し方です。

関節押し

頭など、かたい骨でおおわれている部分を指圧するには、ゲンコツをつくったときにできる関節を使って指圧するとよいでしょう。ふつうからやや強めの刺激を加えたいときに効果的です。

ツボを押すときの強さは…

押す場所によっても異なりますが、気持ちのよい強さを目安にします。体重計などに指を乗せて、力の具合を確かめてみましょう。

弱めの力…　1キロが目安。顔や首などデリケートな場所に適しています。

ふつうの力…3キロが目安。頭、肩、腕、足、おなかなどの刺激に適しています。

強めの力…　5キロが目安。背中、腰、太もも、足の裏などの刺激に適しています。

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