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【腰のこりをほぐす】 「腎ゆ」のツボを押しましょう
- 1. 腎ゆのツボにげんこつを当てます。
- 2. 気持ちがいいくらいの力を加え、左右の腎ゆのツボを交互にたたきます。
- 1.あおむけに寝て、膝を立てます。こぶしをつくって腎ゆのツボに当てます。
- 2.手をそのままにして、膝を左側に倒していきます。ゆっくりと5秒かけて倒していきます。5秒そのままにすると、左側の腎ゆのツボを刺激できます。
- 3.次に、膝を右側に倒していきます。ゆっくりと5秒かけて倒すと、右側の腎ゆのツボを刺激することができます。2と3を5回繰り返します。
ちょっと ひとツボ1 腎ゆ
〈由来〉
腎の気が入ってくるところ、という意味から名づけられました。
〈働き〉
腰痛、腰の冷えの他、めまいや耳鳴り、腹痛などに有効です。
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