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【大腸の働きを整える】 おなかの周りを、時計周りに刺激しましょう
- 1.へその周囲をヘアドライヤーで温めます。皮膚から10センチほど離して温風を当て、へその周りを直径10センチの円を描くようにまわしながら当てます。5周させて温めます。
- 2.その後、左右のてのひらを重ねて、へその横（天枢）に当て、自分から見て右回りに、→のように時計周りに円を描くようにマッサージします。9回繰り返します。
【下痢を繰り返すときには】 「手三里」のツボを刺激しましょう
- 1.肘を曲げて、手三里のツボに親指を当て、5秒押しては5秒休む、これを5回繰り返します。
- 2.また、ヘアドライヤーで温める方法もあります。腕にある手三里のツボに向け、ツボから10センチ離した場所から、温風を当てます。皮膚が熱くなったら離し、これを5〜6回繰り返します。
ちょっと ひとツボ3 手三里
〈由来〉
里は「ある」という意味。肘関節から3寸離れ、脈があるところから、この名前がつきました。
〈働き〉
下痢やおなかのはりなど大腸を整える働きのほか、肘の痛み、肩こり、歯の痛み、目の充血、腰痛などにも効果を発揮します。
監修者プロフィール
赤司洋子（あかし・ようこ）
東京・阿佐谷おがわ治療院副院長。鍼灸師。埼玉大学教養学部卒業後、東洋医学や家庭医学の記事を書くかたわら、雑誌やテレビでツボを使った家庭でできる健康法を啓蒙（けいもう）。おがわ治療院では、共鳴気功による心身のエネルギー調整法を指導している。「すぐ効く簡単ツボマッサージ」（ナツメ社）、「ソウルメイトの見つけ方」（PHP研究所）など著書多数。医学ジャーナリスト協会会員、日本ホリスティック医学協会会員。
e-mail： kyoumei@y5.dion.ne.jp
（更新日：2007年06月21日）
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