長時間いすにすわってデスクワークを続けていると、足のつけ根が圧迫された姿勢を続けていることになります。すると、水分代謝が低下して、足はバンバンに張ってきます。

東洋医学でいうと、「気血水」の生命エネルギーが体内をめぐって、健康を維持していますが、足にむくみがある場合には水の循環が悪くなっています。太ももの後ろ側とすねのツボ刺激で、「水」の循環を改善すると、足のむくみは解消されて、軽くなります。と同時に、ふくらはぎがほっそりして足首がきゅっとひきしまります。

足の太ももの後ろ側は、自分ではなかなか刺激しにくい場所です。この場所にあるツボを刺激するとき、硬式野球のボールまたはテニスボールが役立ちます。ボールをいすの下に差し入れ、上から体重を乗せると、うまく刺激することができます。