我々の上体を支える脊椎（背骨）は、骨盤の上に滑らかなS字カーブを描いて乗っています。それをお腹と背中の筋群で前後から支えています。骨盤を後傾させて背中を丸めた猫背、骨盤を前傾させてお腹を突き出した出腹（女性の場合はお尻を突き出した出尻になる）は、悪い姿勢で、「お腹周りの筋肉」で上体をきちんと支えることができていません。

姿勢がよくないと、腰痛や内臓下垂による便秘症などを引き起こす恐れもあります。良い姿勢は見た目の問題だけでなく、快適に過ごすためにも非常に重要なのです。

【猫背の人へのアドバイス】

猫背の人は、骨盤が後傾しています。胸を張ることを意識すると、骨盤が前傾し、正しい姿勢がとりやすくなります。

【出腹（出尻）の人へのアドバイス】

出腹（出尻）の人は、お尻を少し締めるように意識すると、骨盤が後傾し、正しい姿勢がとりやすくなります。