2008/04/24
キックボクシングエクササイズ vol.2
下腹と下半身のシェイプアップ

2008/04/10
キックボクシングエクササイズ vol.1
脂肪が燃焼しやすい体をつくろう

2008/03/27
セルフセラピー vol.5
背骨調整の功法

2008/03/13
セルフセラピー vol.4
背骨を伸ばし、呼吸を整える

2008/02/28
セルフセラピー vol.3
肩と背骨をしなやかに動かす

2008/02/14
セルフセラピー vol.2
体と脳の緊張をほぐす

2008/01/31
セルフセラピー vol.1
全身の疲れをとる「足もみ法」

2008/01/17
ちょっとエクササイズ vol6
お風呂でストレッチ

2007/12/27
ちょっとエクササイズ vol.5
テレビを見ながらくつろぎながらリビングで

2007/12/13
ちょっとエクササイズ vol.4
オフィスでするエクササイズ

2007/11/29
ちょっとエクササイズ vol.3
電車の中でもエクササイズ

2007/11/15
ちょっとエクササイズ vol.2
合間にちょこっとできる マニュアル レジスタンス

2007/11/01
ちょっとエクササイズ vol.1
歩き方を工夫しよう ウオーキングエクササイズ

2007/10/18
しなやかスリム体操 vol.6
わき腹スリムに

2007/10/04
しなやかスリム体操 vol.5
腕の疲れをとる、腕を引き締める

2007/09/20
しなやかスリム体操 vol.4
だるさを解消、下半身を強化する

2007/09/06
しなやかスリム体操 vol.3
背骨をしなやかに動かして、腰痛を軽減する

2007/08/23
しなやかスリム体操 vol.2
股関節の動きをよくして、全身の代謝を高める

2007/08/02
しなやかスリム体操 vol.1
デスクワークの疲れをとる

2007/07/19
ツボの達人になる vol.8
足を細くスリムにする　足のむくみをとる!

2007/07/05
ツボの達人になる vol.7
イライラを解消して　集中力をつける!

2007/06/21
ツボの達人になる vol.6
大腸の働きを高めて 便秘を改善する!

2007/06/07
ツボの達人になる vol.5
頭痛までも軽くなる! 疲れ目をスッキリ解消する!

2007/05/17
ツボの達人になる vol.4
腰の疲れと痛みをラクにする!腰痛を撃退する

2007/05/09
ツボの達人になる vol.3
肩こり、腕のだるさを解消する

2007/04/19
ツボの達人になる vol.2
「胃」の不調を改善する

2007/04/05
ツボの達人になる vol.1
目と鼻がスッキリ！　「花粉症」を改善する

2007/03/15
しなやかエクササイズ vol.4
らせんの動きで しなやかにパワーアップしましょう

2007/03/01
しなやかエクササイズ vol.3
のびのび まあるく膨らみましょう

2007/02/15
しなやかエクササイズ vol.2
ゆらゆら まあるくなりましょう

2007/02/01
しなやかエクササイズ vol.1
体とおしゃべり 体の中を感じてみましょう

2007/01/18
ゆっくり動いて、おなか引き締め! Vol.2

2007/01/04
ゆっくり動いて、おなか引き締め! Vol.1

2006/12/21
ティッシュボックスで、おなかを凹ませ! Vol.2

2006/12/11
ティッシュボックスで、おなかを凹ませ! Vol.1