年齢を問わない健康法として、注目を集めているのが整体。
整体にもいろいろな流れがあるけれど、その中でも、呼吸が深くなり、気持ちよく眠れるようになると評判なのが、「身がまま整体」だ。
指導者養成ではなく、一般の人が気軽に参加できる整体のレッスンを取材した。
先生プロフィール
片山敬子先生
（かたやま・けいこ）
気功指導者・李叔珍女史に師事して自分自身の健康効果を体験した後、東洋医学の奥深さに関心を持って指導者コースへ。２年後、資格取得。現在、川崎を中心として各地の教室で「身がまま整体」「中国気功法」の指導を行う。「骨盤にきく」の著者であり、気響会整体道場を主催する片山洋次郎氏の妻。
生徒さんプロフィール
渡辺武彦さん
（わたなべ・たけひこ 53歳）
40代から仕事でストレスと疲れの溜まった身体をどうにかしたいと、指圧などのカルチャースクールに通い始める。その後、いくつかの健康法の講座に参加し、４年前から、朝日カルチャーセンターで開かれている「身がまま整体」の講座を受講している。
習い始めたきっかけ
東洋的な健康法をさらに知りたくなって
独自の理論を持つ「身がまま整体」の講座に参加しました
「これまで指圧などをカルチャーセンターで学んできて、もっと違う健康法を知りたくなりました。片山先生の整体の考え方は他の東洋的な健康法とは異なるもの。どういう理論なのか興味がわいてきて、受講を決めました」と、渡辺さん。かれこれ4年間通っているが、まだ「わかった」とは言えないと話す。
「とてもゆっくりとした動きのせいか、効いているかどうか、正直、受講している最中は実感がほとんどないんです。でも、その日は本当にリラックスして眠れるのが気持ちよくて、4年間通い続けています」
講座に必要なもの
動きやすい服装と腰ひもがあれば
がちがちに固まった身体をほぐせる
この整体法はゆっくり、かつ、わずかな動きで身体の緊張をほぐしていくもの。そのため、動きやすい格好であれば普段着でもかまわない。また、最初の準備運動で欠かせないのが腰紐。これは一人で行える骨盤調整方法として、身がまま整体の中でも重要な足上げ法に使うためのもの。腰紐がなければ、1.5メートルぐらいの長さのひもでも代用できる。
用意するもの
- 動きやすい服装（スカート不可、体操着など）
- 腰紐（足上げ法で使用、腰紐がなければ1.5メートル程度の長さのひも）
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