美しいフォームが確実に身につく　水泳の個人レッスン（1/3） - 大人のお稽古 - 極める

水泳こそ、年齢を選ばないスポーツ。水の浮力が足腰の負担を軽くしてくれるから、どらく世代にはもってこいの全身運動なのだ。

そこで、「水泳はどうも苦手……」と敬遠している人にもってこいの、水泳の個人レッスンを紹介。まったく泳げない人でも、美しいフォームでクロールを泳げるようになる！

プロフィール

森岡阿弥コーチ
（もりおか・あみ　30歳）

水泳歴25年。大学卒業後、インストラクター資格を取得し、現在、東京ベイスイミング・スイムアドバイザー。美しいフォームづくりが好評。自身もマスターズスイミング競技会、北京オリンピックで正式種目となるオープンウオーター(海での競技水泳)やトライアスロンを楽しむ。

生徒さんプロフィール

伊藤玲子さん
（いとう・れいこ　59歳）

週に1回、東急ベイホテル東急内のフィットネスクラブで「大人になってからの水泳教室」を欠かさず受講。その他、近くの公共スポーツ施設のプールにも週1回程度通うほど、水泳好きに。また、茶道やテニスなど多くの趣味を持ち、セカンドライフを満喫中。

習い始めたきっかけ

まったく泳げない私が、水中ウオーキングをしているとき、
「水に浮かぶことができたら、さぞ気持ちいいだろう」と思った

1時間の個人レッスン。自分のペースに合わせて習うことができる

「水中ウオーキングをしていたとき、光が燦々（さんさん）と入って、水面がキラキラと輝いていたんですね。そんな美しい場所で水に浮かぶことができたら、さぞ気持ちいいだろうなぁ……と、ふと思ったんです。それで、勇気をふりしぼって、水泳の個人レッスンを習い始めました」

伊藤さんは習い始めるまで、まったく泳げなかった。背中を押したのは「大人になってからの水泳教室」という、東京ベイスイミングの会員募集ダイレクトメール。恐る恐る、クラブを訪ねてみた。「泳げるようになる魔法はありますか？」とコーチに聞くと、「あります」と心強い答えが。最初は幼児用教室で使う台の上で、水に浮くことから始めたという。それから4年。今では泳げなかったというのが信じられないほど、美しいフォームのクロールで泳ぐ。

「基礎を一つひとつ積み上げていけば、私のようなひどい金づちでも泳げるようになれるんです。今は週一度のレッスンが待ち遠しくてしかたがありません」

お稽古に必要なもの

水着、スイミングキャップ、ゴーグルが必需品。
もっとも初期投資が安くすむスポーツかもしれない

水泳は、足腰への負担が少なく年齢性別を問わない全身運動。それに加えて、習い始めるにあたって、買いそろえる道具が安くすむのも大きな魅力だ。必要なのは、水着、スイミングキャップ、ゴーグルの３点のみ。その他、ゴーグルのくもり止めと、コンパクトに持ち歩けるセームタオル（スポンジのように水を吸い取る特種なタオル）があると重宝する。