教室を終えて…
手軽なのにたくさんの喜びがあるのがウオーキング
これからも続けていきます
以前からよくウオーキングはしていましたが、教室に参加するようになってから、毎日５�劼鯤發�のが習慣になりました。いつでもどこでもできて手軽なのに、続けるうちにたくさんの喜びが見つけられるんです。歩いていると電車や車の移動と違って、街の景色をマイペースで楽しめますしね。先日は、地元習志野から東京駅まで歩きました。
今の目標は、東海道踏破。次回は亀山から関市まで歩く予定です。そうやって目標を決めると、さらに歩く楽しみが増えます。健康維持や運動不足解消だけでなく、これからもセカンドライフをより良いものにするために、仲間と一緒にウオーキングを続けていきたいですね。
スクールデータ
NPO法人習志野イースタンスポーツクラブ
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お問い合わせ先：047−474−3215
http://www1.seaple.ne.jp/nes2003/
入会金 1000円
スポーツ傷害保険料 1000円／年
年会費 65歳未満 6000円、65歳以上 5000円
- 南波さんが参加しているコース
ウオーキング
2008年1月からは第2金曜日、第4火曜日の月2回開催
その他の神田先生が指導する講座
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「健康ウォーキング：里山・町中の文化と歴史をたずねる」
NHK文化センター青山教室
お問い合わせ先 TEL ： 03-3475-1151
http://www.nhk-cul.co.jp/
その他のスクールデータ
日本ウオーキング協会
http://www.walking.or.jp/
※ 全国ネットでウオーキング講座や出前教室を行っている
NPO法人東京都ウオーキング協会
http://enjoywalking.jp/
朝日カルチャーセンター
http://www.acc-web.co.jp/
※ 各校でウオーキング講座を開いている
（更新日：2008年1月9日）
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神田先生から
歩くほどに奥深さがわかってくるウオーキング
楽しみながら、長く続けましょう
ランニングからスタートした私ですが、ウオーキングを始めてマラソンより奥深さを感じています。なぜならウオーキングは上達の実感を得やすいんですね。正しい姿勢、歩き方、靴の履き方を習得できると、数�劼靴�歩けなかった人でも1日20�勸幣緤發韻襪茲Δ砲覆蠅泙后�私の教室では、参加者の方から「東海道を踏破したい！」という要望があり、昨年はのべ22日間かけて歩き切りました。京都の三条大橋に到着したときのうれしかったこと！ 何か目標を見つけると、長い距離を楽しく歩けるようになります。
ウオーキングで大事なのは、楽しみながら続けることです。たとえば、最寄りの駅の一つ手前で歩くのを習慣にするのもいいでしょう。でも、毎日同じコースだと飽きてしまうこともあるでしょう。そういうときは、ウオーキング教室やイベントに参加してみると、これまで眺めてきたのと違う景色や季節のうつろいを感じられて、新たな面白さを発見できるように思います。ぜひ、みなさんもウオーキングを日々の習慣に取り入れてください。